こころyoga

新しいクラス開催を企画中です。
準備が出来次第、スケジュールにアップしていきますので、宜しかったらご参加お待ちしております。

[こころyoga]

〜自分と繋がるための心のレッスン〜


このクラスは、身体ではなく心にアプローチしていく内容となってます。

ヨガの哲学や行動認知学をもとに、様々な瞑想法を取り入れ、心に優しく触れながら自分と向き合い解放していきます。

職場や家族との関わりにストレスを感じ、忙しい毎日を過ごしていると、感情は鈍感になり自分の心が悲鳴をあげていることにも気づかない。
自分の内側でいま何が起きているのか、どうしたいのか、自分の心と優しく向き合ってあげることが大切です。


笑って、泣いて、怒って、
それでいい。
その気持ちがどこからやってきて、
どうしたいのか、
自分らしく生きるために、何を選択していくか。
自分の心に気づいてあげましょう。


スローダウンして自分の内側を見つめる自分だけの時間です。


[プラクティス内容]
  • 有の瞑想(自己内観ワーク)
  • 無の瞑想(サマタ・ヴィパッサナー)
  • プラーナマーヤ(呼吸法)
  • イメージ(観想)瞑想
  • エネルギー瞑想
  • チャクラ瞑想
  • ヨガ哲学×NVC
※NVCとは、認知行動学に基づいた共感コミュニケーションメソッドです。

[こんな方にオススメです]
  • こころとからだの関係を知りたい方
  • 自分らしい生き方を見つけたい方
  • 人間関係を改善したい方
  • 周りの環境に振り回されない自分になりたい方
  • 集中力を高めたい方
  • 不眠症を改善したい方
  • 怒りっぽい自分を改善したい方
  • 瞑想をはじめてみたい方

様々な手法を使って、心から生き方を整え「自分と繋がる」ガイドをさせて頂きます。


ヨガハウス NUKUMORI

〜ヨガ・瞑想&アロマヒーリング〜 yogaは「つながり」を意味します。 ヨガと瞑想と出逢い、 沢山の方々とのご縁が紡がれていく。 このスタジオに来て下さる方々が、 どこか懐かしさを感じ、暖かくて心地よい 時(とき)がゆっくりと流れていく… そんな「ぬくもり」を感じて頂きながら、 自分に還るお手伝いをさせて頂きます。

0コメント

  • 1000 / 1000