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看護師を続けていた、ある日…。
膝に異変を感じ、このままでは体調を崩すと思いyogaを始めました。その一方で、私と同じように職場のスタッフも何らかの身体の異変を感じていることの多さに気づき、ケアをしているはずの看護者側が酷使された業務の中で心と身体が疲れきっている。
身体が疲れ心も疲れるという看護師の職業病とも言える悪循環を改善したいと思うようになりました。



ところが、自分の心と身体に気づこうとyogaをやっていたはずが「身体が言うことをきかない！』というジレンマに陥り、心と身体をつなげるどころでは

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陰ヨガの効果

陰ヨガは、ひとつのポーズを3〜5分かけてホールドすることで、結合組織や筋膜・骨膜の深層部に働きかけていきます。結合組織の層は、日頃の姿勢の癖や加齢により固まってしまいます。癒着によって血管やリンパ管からの栄養とエネルギーの流れが各ヶ所で滞り（コラーゲンやヒアルロン酸が減少し）その結果痛みが生じ体の動きが悪くなり影響が出てくるという仕組みです。四十肩・五十肩のように肩関節の可動域の制限、股関節の可動域の制限が現れます。真皮に含まれるコラーゲンやエラスチンは、張りや弾力を保つことで知られていますが、関節と結合組織に軽い負荷をかけることで深層部までアプローチし刺激され潤いを取り戻し可動域が増大していきます。凝り固まった全身の組織は、ちょうど固くなった古いスポンジのようで、液体に十分浸せば元の姿に蘇るのと同じです。コラーゲンやヒアルロン酸は、経口摂取をしても胃酸でやられてしまうため、食事から摂ることは出来ません。また、コラーゲンやヒアルロン酸が氣の流れを作っており、これが減少すると氣が衰えていきます。

プラーナヤーマ実践

昨日は、直美さんが主宰するYOGA LOTUS開催の美奈子先生のプラーナヤーマに参加。プラーナヤーマは瞑想やヨガに関わらず、生きていくための生命エネルギーを活性化するためにとても重要なもの。プラーナヤーマは、いままで何となくのざっくり実践でしかなかったのですが、今回はカイヴァルヤダーマ・ヨーガ研究所のディワリ先生から伝授されたという美奈子先生から学んでみようと思います。

本日のヨガハウスNUKUMORI

今日のお客様は、スリングヨガと陰ヨガの両クラスに参加して下さり、雨の日にも関わらず、お越し頂きました。ホントにありがとうございます。［本日のアロマ］心の緊張を沈め、ストレスを緩和するブレンド・フランキンセンス・ネロリ・パルマローザ・パチュリで、お出迎えさせて頂きました。普段はヨガのインストラクターをされている方なので、身体もしっかりと作られており、インストラクションもスムーズに伝わりスリングヨガの効果を最大限に活かせました。

自分に気づいてあげること、、、

今回のリトリートは、私にとって凄く貴重な体験であり、貴重な時間でした。なんか、改めて、、、母親って凄い、女性って凄い、みんな頑張ってる、頑張りすぎちゃってるから、どう解放していいかが観えないんだ。そんな風に思いました。ただ、ただ、そこに居て、笑って、泣いて、怒って、それでいいのかも。その気持ちがどこからやってきて、どうしたいのか、自分に気づいてあげられれば。

プライベートレッスン🌿

今日は、ヨガハウス NUKUMORIに、飛び込みでプライベートレッスンを受けにはじめてのお客様がいらっしゃいました。スリングヨガ・陰ヨガを体験して頂き、満足して帰られました😊上がりにくい肩が上がるようになり軽くなくったようです。左右の骨盤の違いも感じ取られ骨盤調整にも繋がりました。何より体幹に効くと絶賛され喜んでおられたようです(笑)あっという間の2時間半コース🌿スリングヨガはスタイルが良い人がやっているようで、やってみたくても敷居が高くて中々行きづらい。けど、隠れ家的なここヨガハウス なら来やすいとのお声を頂き、まさにそこを目指しています😊隠れ家的なヨガハウス ！でも、しっかりと効くところに効かせる内容でやらせて頂いてます🧘‍♀️